आज के वीडियो में सीखें उत्तान कुर्मासन करने का तरीका | इस आसन का यदि निरंतर अभ्यास किया जाये तो साँस से जुड़ी सभी प्रकार की बीमारियां दूर हो सकतीं हैं | इसके साथ ये आसन पेट की अधिक चर्बी को दूर कर कमर और पेट को लचीला व मज़बूत बनाता है | आइये जानते हैं उत्तान कुर्मासन की विधि और इसके लाभ व सावधानियां...
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